היתרונות של התמרים

היתרונות של התמרים

תמרים הם מקור טוב לחלבונים המסייעים לנו להישאר בכושר, הם עוזרים לבנות שרירים חזקים. הרבה צעירים שהולכים לחדר  כושר באופן קבוע מוסיפים מספר  תמרים בכל יום כחלק מהתפריט.

התמרים עשירים בוויטמינים

תמרים מכילים ויטמינים כמו B1, B2, B3 ו- B5,   וגם A1 ו- C.   מכיון שתמרים מכילים סוכרים טבעיים כמו גלוקוז, סוכרוז ופרוקטוז. הם טובים גם כחטיף מהיר. תרכיז תמר הינדי מכיל הכל.

התמר משפר את הבריאות

תמרים עשויים לחולל פלאים גם לבריאות העצמות. התמרים עשירים בסלניום, מנגן, נחושת ומגנזיום, וכל אלה נדרשים לשמירה על הבריאות העצמות ומניעת אוסטאופורוזיס.

 התמר מחזק את מערכת העצבים

התמרים עשירים באשלגן, ומכילים מעט נתרן, מה שמיעל  בשמירה על מערכת העצבים שלך. האשלגן מסייע בהפחתת הכולסטרול, ושומר המו משבץ מוחי.

התמר עשיר בברזל

מלבד הפלואור השומר על הבריאות השיניים, התמרים מכילים גם ברזל, שמומלץ מאוד לסובלים ממחסור בברזל. אנמיה עם מחסור בברזל עלולה לגרום לעייפות, קוצר נשימה, בנוסף זה נהדר גם לטיהור הדם.

התמר משפר את מראה העור

הוויטמינים C ו- D מגמישים את העור וגם שומרים על עור חלק. בנוסף, אם אתם סובלים מבעיות עור, שילוב תמרים בתזונה עשוי לעזור בטווח הרחוק. תמרים מגיעים גם עם יתרונות אנטי אייג’ינג, ומונעים הצטברות של מלנין בגוף, בתמרים יש כמות גדולה של ויטמין  C,  אחד מנוגדי החמצון הידידותיים לעור.

התמרים יכולים לטפל בהנגאובר

מסופר  שתמרים הם דרך מצוינת  לריפוי הנגאוברים. אבל לקבלת התוצאות הטובות ביותר  ולהשרות אותו במים למשך הלילה ואז לאכול אותו.

בישול עם רכז תמרים

המון אנשים   עברו לסירופ תמרים במקום סוכר מזוקק. ניתן להוסיף תמרים יבשים לעוגות, לחם ומנות אחרות.

שימו לב

הדעות המובאות במאמר זה הן חוות דעתו האישיות של המחבר וסקירה ספרותית של מחקרים.  איננו אחראים לדיוק, לשלמות, להתאמה או לתוקף של מידע כלשהו במאמר זה.  העובדות או הדעות המופיעות במאמר אינן המלצה כל שהיא לטיפול ועלולות להשפיע על כל אדם בצורה שונה, וזה נכון לגבי כל מאכל או תוסף תזונה, חשוב להיוועץ עם רופא לגבי כל טיפול.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Call Now Button
שינוי גודל גופנים
לייעוץ